Introdução — por que o chá verde funciona tão bem? Se você quer energia estável e mente focada para treinar, o chá verde oferece uma combinação rara: cafeína (estímulo) +…
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Você já se perguntou o que comer antes e depois do treino para ter energia de verdade?A alimentação correta é o combustível que garante disposição, melhora o desempenho e acelera…
Treinar bem começa antes de pisar na academia. O combustível certo vem do que você escolhe logo pela manhã. Um café da manhã fitness é essencial para garantir energia, manter…