Se você quer render mais no treino, no trabalho e na vida, comece pela cabeça. Mentalidade vencedora: como pensar como atleta não é dom: é treino. Atletas de alto nível…
Treinar com música é muito mais do que um detalhe. A trilha sonora certa pode ser o empurrão que falta para você ter energia, foco e consistência nos treinos. Estudos…
A preguiça de treinar é um inimigo silencioso que atinge milhões de pessoas. Depois de um dia cansativo, de uma noite mal dormida ou até mesmo após uma pausa prolongada,…
Introdução Quem treina sabe: não é só o corpo que precisa de força, mas também a mente. É aí que entram as frases motivacionais de treino — curtas, diretas e…
Introdução Quantas vezes você já prometeu começar a treinar, mas deixou a preguiça ou a falta de tempo vencer? Criar uma rotina de treinos sem desculpas é o segredo para…