Introdução: O ponto de partida está na sua sala Se você sempre quis começar a se exercitar, mas não tem tempo, dinheiro ou equipamentos, este guia é para você.Aprenda como…
Introdução Se você acha que só dá para queimar muitas calorias com aparelhos caros, respira fundo: cardio em casa sem equipamentos funciona — e muito.Com o peso do próprio corpo,…
Introdução Vivemos em um mundo acelerado, onde o estresse se tornou quase parte da rotina. Entre compromissos profissionais, preocupações financeiras e demandas familiares, encontrar momentos de pausa parece impossível. Mas…
Introdução Quer melhorar sua postura, reduzir dores nas costas e ainda conquistar mais força nos treinos? O segredo pode estar em um treino de core. O core vai além do…
Você não precisa de academia nem de equipamentos caros para conquistar resultados. O treino com peso corporal é uma das formas mais eficazes, práticas e democráticas de fortalecer músculos, queimar…
Você sabia que a hidratação nos treinos pode ser o suplemento mais barato e eficaz para melhorar o desempenho? Muitas pessoas se preocupam com whey, creatina ou pré-treinos, mas esquecem…
Introdução Quantas vezes você já prometeu começar a treinar, mas deixou a preguiça ou a falta de tempo vencer? Criar uma rotina de treinos sem desculpas é o segredo para…
